Hypnotherapie - Fragen

Was ist Hypnose?

Beim Wort Hypnose denken viele zuerst an spektakuläre Bühnenshows, bei der sich Menschen scheinbar willenlos zum Affen machen . Dies hat jedoch mit der modernen Hypnotherapie nicht das Geringste zu tun.
Hypnose ist ein von außen – vom Hypnotiseur – eingeleiteter Trancezustand. Im Zustand der Trance verlangsamt sich die Hirnfrequenz, das Bewusstsein wird je nach Tiefe der Trance mehr oder weniger eingeschränkt, Außenreize werden weitgehend abgeschaltet und ein Zugang, eine Kommunikation mit dem Unterbewusstsein wird möglich.
Da das Unterbewusstsein ca. 95 % unseres Handelns und Verhaltens steuert, können dort auch tiefgreifende Veränderungen bewirkt werden. Der Trancezustand wird von den meisten Klienten als ein sehr angenehmer, entspannter Zustand beschrieben.

Wofür Hypnose?

Die moderne Hypnosetherapie, ein anerkanntes Therapieverfahren in der Medizin, Psychotherapie und Psychosomatik, kann psychische Probleme und Ängste lösen und auch gegen Schmerzen und Abhängigkeiten eingesetzt werden. Die Hypnosetherapie wirkt auf Körper und Psyche gleichermaßen. Die hypnotische Trance kann direkt auf Symptome abzielen, sie komplett auflösen oder verringern, aber auch seelische Traumata - wenn nötig erkunden - und verarbeiten. Führungskräfte und Sportler profitieren beim Hypno-Coaching von der Aktivierung der mentalen Ressourcen, um leichter und schneller ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Was passiert während der Hypnose in meinem Körper?

Während der Hypnose werden auf körperlicher Ebene der Herzschlag und der Atem ruhiger, der Blutdruck und der Muskeltonus sinken. Es zeigen sich aber auch Veränderungen in unserem Gehirn. Mit modernen wissenschaftlichen Methoden lässt sich bildlich darstellen, dass Gehirnbereiche, die für Aufmerksamkeit, Fehlersuche und Konfliktlösung zuständig sind, besonders aktiv sind.
Ein Zustand also, in dem man gleichzeitig hoch konzentriert und dennoch entspannt ist. Andere Untersuchungen haben ergeben, dass während der Hypnose die Schmerzempfindung nicht nur subjektiv geringer wird, sondern die Aktivität des Schmerzzentrums sich tatsächlich verändert.

Was ist Trance?

Trance ist ein  vollkommen normaler  Bewusstseinszustand,  in dem wir  uns mehrere  Male täglich befinden,  mal mehr,
mal weniger tief. Wenn wir zum Beispiel ganz in das Lesen eines Buches vertieft sind, wir richtig in die Geschichte „eintauchen“. Bei langen Autofahrten, wo der Körper den Wagen steuert, die Gedanken sich aber mit anderen Dingen beschäftigen, bei Tagträumen, in einer Meditation u. v. m.
Es gibt verschiedene Wege, die in diesen Trancezustand führen: ruhig atmen, in sich gehen, sich vollkommen auf eine bestimmte Sache zu konzentrieren, Musik hören, körperlich entspannen…. Aber auch Aktivitäten wie rhythmisches Trommeln, Tanzen oder Laufen, Sport grundsätzlich können in Trance führen. In der Hypnosetherapie werden sowohl gezielt hervorgerufene Trancezustände als auch alltägliche Tranceprozesse genutzt, um Heilungs-, Such oder Lernprozesse anzustoßen. So ein Trancezustand lässt sich nach einer kurzen Zeit der Übung ganz bewusst herbeiführen, um in Form von Selbsthypnose Konzentration und Kreativität z. Bsp. für Problemlösungen gezielt zu nutzen.
In hypnotischer Trance werden lebendige Vorstellungen von Situationen möglich. Es können sich Ideen und Lösungsmöglichkeiten entwickeln, die viel tiefer und sehr viel nachhaltiger wirken, als logisch konstruierte Veränderungsmuster. Im Gehirn lassen sich, während wir uns die Situation vorstellen, die gleichen neuronalen Aktivitäten nachweisen, wie während der tatsächlichen Aktivität. In Trance erleben wir die erwünschte Veränderung so, als wäre sie bereits eingetreten. Durch diese neuronalen Muster speichert unser Gehirn den Vorgang wie eine tatsächlich erlebte Erfahrung ab.

Ist jeder Mensch hypnotisierbar?

Grundsätzlich ist fast jeder Mensch hypnotisierbar, wenn er sich darauf einlässt. Es gibt nur wenige Ausnahmen, bei denen eine Geistes- oder Nervenkrankheit vorliegt.
Die Trancetiefe kann variieren, doch 90% der Menschen erreichen die nötige Tiefe, damit Suggestionen ihre Wirkung im Unterbewusstsein entfalten können. Der wichtigste Faktor dabei ist, sich darauf einzulassen und das Vertrauen des Klienten zum Therapeuten.

Wache ich wieder auf?

Hypnose ist kein Schlaf. Wenn Sie nicht schlafen, brauchen Sie auch nicht aufzuwachen. Wie schon an anderer Stelle erwähnt, ist Trance ein ganz normaler Zustand, in dem sich jeder mehrfach täglich unbewusst befindet z. Bsp. beim Lesen eines Buches oder beim Autofahren. Diesen Trancezustand lösen Sie selbst immer dann wieder auf, wenn Sie die Aufmerksamkeit zurückholen und auf etwas anderes lenken.  So lenke ich Ihre Aufmerksamkeit am Ende einer Hypnosesitzung wieder ganz behutsam auf das Hier und Jetzt und Sie kommen wieder aus der Hypnose heraus. Wenn es kein Zurückholen gibt, z. Bsp. beim Hören einer Hypnose-CD, kommen Sie selbst nach kurzer Zeit wieder heraus, oder die Trance kann (manchmal gewollt) in einen ganz normalen Schlaf übergehen, aus dem Sie dann auf ganz natürliche Art Weise wieder aufwachen.

 

Wir streben mehr danach, Schmerz zu vermeiden als Freude zu gewinnen.
Sigmund Freud